Iskolába járok, van, mikor hat után érek haza(különórák miatt) és nem tudom, hogyan figyeljek arra,hogy mit eszem, sportolni sincs sok időm. Hogyan fogyjak le?

Vigyél sok zöldséget, gyümölcsöt és gyümölcslevet (természetest, mert a gyáriaknak +10%-a cukor - az egyébként is benne levő gyümölcscukron kívül).

És kevés zsírt, rágicsát, csokit, szénsavast, miegyebet.

A magam példájából kiindulva mondom, hogy én a suliban állandóan nasiztam, és ettől klasszul el lehet hízni.

Tényleg jobb a szénsavmentes víz, tisztítja a szervezetet, szép lesz a bőröd, nem büfizel annyit, nem fúj fel.

Vigyél almát a suliba, extrudált kenyeret, ha "nasis" vagy, akkor lehet kapni Bio kölest, meg Bio búzacsírát, ezeket nyugodtan eheted. Hat után viszont már semmit se egyél otthon. Nyugi, rá fog szokni a szervezeted kb. 1 hónap alatt, és fogyni fogsz mindenhonnan.

Sok sikert!

(Ja, és ha nincs is időd sportolni, járj sokat gyalog, az is nagyon jó!)

a suliban eszel főtt kaját? az jó lenne. Mert akkor ozzhon tudnál reggelizni, suliban tízóraira gyümölcsöt enni, menzán ebédelni, uzsira megint gyümölcsöt enni, vagy h már otthon vagy, akkor salátát enni, vacsira meg ha már késő van, akkor valami alacsonyabb kalóriájút, ha még 6 előtt vagy, akkor akár szendvicset vagy ilyesmit.

Ne akarj gyorsan fogyni, heti MAXIMUM 1 kg. Karácsonyig az rengeteg.

És valóban próbálj sokat gyalogolni, ha másra nincs időd.