Nem vagyok elégedett a testemmel, de mindig elbaltazom a fogyokurat, mivel motiváljam magam?

Azért zabálsz be mert éhezteted magad

Lehet úgy is fogyókúrázni hogy jóllaksz,csak az számít hogy mit eszel és iszol

Ha írsz privátot tudok segíteni

Táblázd be magad az utolsó percig. Nem lesz időd enni. Meg ha apróbbakat eszel akkor előtte mindig igyál egy nagy pohár vizet. (Ne legyen túl hideg)

És igen...én is undorodom magamtól ezért elmegy sokszor az étvágyam. Ez nem feltétlen jó dolog de beválik. És próbálj keveset otthon lenni. Menj kocogni, könyvtárba, moziba (egyedül nem a legjobb buli de jobb mint a semmi) és még egy dolog.

Addig ne egyél míg el nem készítetted. Oké ez furán hangzik de nálam volt ilyen mikor zabáltam. Kézzel, fazékból, csomagolásból, hidegen, hűtőből direkt...szóval durva és undorító. Mostmár szépen megcsinálom a kajaadagot (figyelek a szép tálalásra), teszek mellé egy pohár vizet, elpakolom az alapanyagokat és aztán kezdek enni, utána rögtön mosogatok. Így nem adok esélyt, hogy újratöltsem a tányért.

Remélem tudtam segíteni valamennyit

17/l

Nos, a motiváció nem mindig elég. Engem nem érdekel a motiváció, ha elkap a lendület, akkor megette a fene. Bizonyos szabályokat célszerű betartanom, akkor nem kell különösebb önfegyelem. Egy jó étrend rengeteget segít, de az étkezések időzítése is sokat tud jelenteni. Vannak helyzetek, amikben az adott ember garantáltal elszáll, eleve nem szabad belemenni abba az utcába. Konkrétumot ugye nem tudok mondani, hisz mindenki más.

Nem tudom, hogyan diétázol. Lehet, hogy túl koplalós vagy sivár, ahogy eszel, ezt egy kicsit is hedonista lény nem bírja sokáig. Egyél jókat s ne maradj éhes.

Hetedik, te nem szeretsz eléggé enni... Egyrészt enni mindig van idő, amúgysem kell rá sok (nagy baj, ha nincs idő enni, enni kell, a legtöbbeknek egy nap többször is). Másrészt akit egy elmosott tányér megakadályoz az evésben, aznem akar igazán enni. Engem a fogmosás sem akadályoz, de az sem, hogy neki kell állnom főzni, simán megcsinálom, s ez csak egy kósza kis vágy, még csak éhség sem. Mert éhesen enni kell, ez számomra világos. S van olyan ember, aki egy viszonylag remek étrenden is éhezik a legkisebb kalóriadeficit mellett is... Ha megállja az evést, tönkremegy az alvása. Itt már más módszerekre van szükség, az akaraterő vagy az elfoglaltság mit sem ér - egyes esetekben persze jók.

Kevés az infó, nem tudjuk, konkrétan mi miatt zabál be a kérdező, annyi oka lehet.