Lehetséges 10 kilót fogyni 2 hónap alatt?

ha megfigyeltek vékony embereket pl fizikai munka közben, sokat mozognak és gyorsabban, állandóan mozgásban vannak. ezért még akkor se fognak hizni ha 2-3x annyit esznek mint az elhizottak, nos neked ugyanezt kell csinálnod és fogyni fogsz, annyit kell enned és mozogni mint egy soványabb lány.Akiknek a többsége valszeg sokat besegit a házimunkában vagy sokat csavarog, vagy mindkettő.

Csak akaraterő kérdése, ha az nincs meg, akkor jobb ha most feladod. (Előző vok)

Hát szerintem lehet mert én 2 hónap alatt 15kgt fogytam, és már 1 éve tartom. Én annyit változtattam hogy lépcsőn járok(5.-en lakom), odafigyelek mit eszek. Pl leszoktam hogy eszek amikor unatkozom, nem nassolok, gyorskaja kizárva, és 6-8 után terméseztessen csak nyers zöldség/gyümölcs. Nem kell cukros üdítőket inni, és cukor helyett használj édesítőszert. Persze néha bűnöztem. Valamint a mozgás. A kulcsa az egésznek! Én 3-4 naponta 2 órát szobabicikliztem (~50-80km), de most már nem mer ez jól fogyaszt, de közben kel vizet inni!!, és minden este ~40 fekvőtámasz és ~150-250 v-ülés. (v-ülés hasonlít a felülésre de sokkal hatékonyabb) A fekvő és a V-ülés nem fogyaszt, de alakot formál. És a hasazás javítja az anyagcserédet. Én kondiba is jártam/járok, ott kardió edzéseket javaslom, pl: lépcsőzőgép, futópad(de akkor inkább Margit-sziget, bicikli taposógép. Ha erősíteni/alak formálni akkor lábra na olyan ami olyan mint egy nőgyógyászati szék, és össze kell nyomni/ széthúzni, és ez nagyin szépen formálja a belsőcombodat, derekre is van minden féle.)Én most már csak erősítek. Amúgy szerintem nem kell 10kg-t fogynod, de te tudod, de ne feledd az izom nehezebb mint a zsír, szóval ne a mérleget nézd, hanem a tükröt, hogy hogy nézel ki jól. Továbbá veszély: lehet hogy lógni fog a bőröd. Nekem legalábbis most a hasamon nagyba megy a zacsi-pacsi XD. Én csak síma testápolóval kenegetem és 2-3 hónap után feszesedet a bőröm. (Van aki a mell-feszesítőre esküsznek)Bár te fiatalabb vagy mint én, szóval lehet neked ezzel nem lesz problémád. Sok sikert, és kitartást, Jahh és majd informálj az eredményeidről. 17/f 174/96 ==> 18/f 175/81