Az jó ha vacsorára eszek egy kis salátát vagy gyümölcsöt?

Az attól függ, hogy mit ettél előtte aznap.

Nálam pl. a vacsora rendszeresen csak saláta egy virslivel, vagy két db korpás keksz cs.mellsonkával, zöldséggel. Natur joghurt kevés gyümölccsel (fél köre, fél alma, szezonban két-három szem eperrel)

Szóval nagyon kicsi adagot szoktam vacsorázni.

Viszont a reggelizem, tízóraizom, és az ebédem elég kiadós.

Igazság szerint nem a diéta/fogyókúra a fő oka, a kevés vacsinak, mert akár eloszthatnám úgy is, hogy több jusson vacsira. Csak sajnos máskülönben nem tudok aludni.

Szóval lehet extra könnyű a vacsorád, ha szükségét érzed, de a nap többi étkezése legyen rendben, különben könnyen átmegy a dolog koplalásba.

Nem mindenki tud úgy aludni, hogy nem érzi magát jól lakottnak. Csak azért, mert úgy gondolod ettől könnyebb a fogyás, (de egyébként csak kínlódás) ne könnyítsd ennyire a vacsit.

Csináld úgy, ahogy neked jó, erre nincs fix recept. Én kizárólag éjjel nem éhezem meg azonnal a gyümölcstől, így vacsorára eszembe se jut (max. desszertnek, jóllakottan). De van, akinek jó.

Sőt, van, akinek az alma megterhelő, a zsíros étel pedig könnyed, jó érzést adó. Ez egyéni. Ahogy az is, hogy valakinek kell-e s mennyit ennie este.

Akkor fogysz, ha kalóriadeficitben vagy, mindegy, hogy csak este eszel vagy este pont nem... Rengetegen lefogytak már csak esti evéssel, nincs ebben semmi mágia, hogy jaj, az lerakódik. Nem, nyilván elhasználod a bevitt energiát, ha egyszer szükséged van rá.