Pontosan milyen fajta testmozgást lehet végezni szoptatás mellett h ne menjen el a tejem?

séta, babakocsis séta, futás, bringázás, torna - a lényeg, hogy rengeteg folyadékot igyál és ne nyírd ki magad - vagyis mértékkel és fokozatosan mindent, ne legyen izomlázad

kezd sok-sok és minél hosszabb sétával, tegyél teli ásványvizes üvegeket a gyerekkocsiba (mármint a kosár részbe, a gyerek maradjon azért)...mellette kezdj tornázni otthon esetleg fitt-labdával...menj úszni...majd bringa vagy futás...szép fokozatosan egyre több sport...a torna, a séta és az úszás segít fittebbé tenni, hogy majd pár hónap múlva menjen a futás vagy a bringa :)

Gyakorlatilag bármit sportolhatsz versenysport és intenziv edzés kivételével, amitöl kellemesen elfáradsz az nem árt, csak ha túl erösen kimerit. A tejed CSAK attól megy el, ha egyrészt túl kevés fehérjét, másrészt túl kevés folyadékot fogyasztasz, a mozgástól nem.

Négy gyerekes anya