12 éves vagyok,155 centiméter és 60 kilógramm. Szeretnék fogyni pár kilót mert kicsit túlsúlyos vagyok, kicsit szeretnék kondiba lenni. Szerintetek hogyan fogyjak le? 12f

Sajnos nem kicsit vagy túlsúlyos, ez egy 12 évesnek brutális. A szüleiddel menjetek el orvoshoz, aki kivizsgál, nincs-e valami betegséged, ami ezt okozza (ha van, és nem kezelik, csak tovább hízol, bármit csinálsz!), aztán menjetek el dietetikushoz, aki ad személyre szóló étrendet és elmondja a szüleidnek, hogy tápláljanak. Ez azért is fontos, mert ők vásárolnak, ők főznek, egy 12 éves egyedül ezt nem tudja megcsinálni.

És természetesen a fentiek mellett le kell szoknod a csokiról, cukorról, süteményről, chipsről, mekis és burgis kajáról, valamint az üdítőkről - ha ezek bármelyikét fogyasztod.

Ami étrendeket is javasolnak, neked NEM lesz jó, mert egy 12 évesnek teljesen mások az igényei, mint egy felnőttnek. Ha ész nélkül csinálod, még az is előfordulhat, hogy nem leszel már sokkal magasabb, az pedig nagy baj lenne.

Szóval a lényeg, hogy a szüleiddel kérjetek segítséget szakemberektől!

Az utolsó válaszoló nem kicsit volt bunkó.:/ 12 évesen sok oka lehet annak ha valaki túlsúlyos(és nem vészesen elhízott!!)hormonok,kialakulatlan étkezési szokások stb.,nem kell mindjárt orvoshoz küldeni mert van rajta egy kis felesleg.

De hogy segítsek is, én ennyi idősen 65 kiló voltam és 156 cm,nem mentem orvoshoz,dietetikushoz semmi ilyesmi.Viszont lefogytam kb 10-12 kilót.Nekem az segített,hogy elkezdtem rendszeresen mozogni(otthon tornáztam)a fehér kenyret barnára, a sima tésztát durumra cseréltem,valamint elkezdtem a köreteket a lehető legtöbb esetben zöldségre cserélni.Kérdező szetintem hasonló modszerrel te is eredményes lehetsz,nincs szükséged orvosi segítségre(hacsak nem mindn ok nélkül hízol/híztál meg.)Annyiban egyet értek az előző válaszolóval,hogy a családod(,barátaid) támogatása jól fog jönn:)

172kg 147cm 11f

Szerintem tök egészséges,egyáltalán nem vagyok elhízott,ahogy te sem