14 éves leszek egy hónap múlva.158 cm. És 58 kiló hogy tudnék fogyni? Többi lent
Figyelt kérdés
7 éves korom óta edzek álltalába 3-5 edzéssel,de még ígyis volt rajtam felesleg. Most az edzéseim csökkentek és itthon vagy a szabadban elvégezhető edzést szeretnék. Az izmommal nincs baj csak azt a "kis" felesleget szeretném leszedni.Esetleg ha valaki a táplálkozáshoz is tud tanácsot adni nagyon örülnék. Mindenképp olyat szeretnék amihez szülői segítség se kell,mert anyukám nem szeretne rám külön főzni. Max ha összeírom neki megveszi a cuccokat. Én pedig csak a leg alapabb dolgokat tudom csak elkészíteni. Előre is köszönöm a válaszokat! 😊2017. jún. 12. 20:07
1/3 anonim 
válasza:
válasza:NE EGYÉL ÉDESSÉGET EZ FONTOS
RIZS MEG ZÖLDSÉG NEM HIZLAL
REGGELIRE ZABKÁSA GLÜKÓZZAL
14 ÉVESEN TUDSZ CSINÁLNI MAGADNAK OLYAN KRUMPLIT, HOGY CSAK BETESZED A SÜTŐBE MEGSÜTÖD, LEHÁMOZOD ÉS EHETED 11 VAGYOK, DE ISMERŐS A TÉMA
2/3 anonim válasza:
Reggel ne nagyon egyél, egy energiaital, izlés szerint Born, Hell, vagy bármi, plussz egy szelet bármijen csoki, ezzel elhúzod úgy 10-ig.Ekkor tolj be a max 2 zsemle szendvics, ha a melóban van időd és következőben csak 16-17 között vacsora ami általában a déli leves.Fogyassz több fojadékot lehetőleg ásványvíz és ne édes üdítö.Heti 2-3 alkalommal séta kb 5-10km.
3/3 anonim válasza:
Sok séta, úszás, biciklizés, de ne városban, hanem a szabadban túrautvonalakon.A fogyásgoz mentálisan is hozzá kell álni, a természet pedig nyugtató...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!