Lassú és hatékony fogyásra elég lesz ez a rendszer?

Meg van az egészséges étrendem,anyu segítségével.

Napi 2 liter víz és teljes megvonás az édességekkel szemben.

Nemrég kijött,hogy magas a vércukor szintem és annyira megijedtem,hogy nem is hiányolom a zagyvaságok majszolását.

Heti négyszer lejárok a Stadionba futni,azaz nemrég kezdtem el,így csak kocogok még.Egy kör kocogás,egy kör séta 45 percig minden nap. Nem sok,de így is izzadok rendesen,hiszen nemrég kezdtem neki ennek az egésznek.

Ezen kívűl tervezek szoba-biciklizni és ugró kötelezni,hulahoppozni.

Mit tanácsoltok?

Ehetek sós napraforgó magot,vagy valamilyen sós nasit,mikor rám jön az ehetnék?

A gyümölcs turmixot is vízzel keverem,hogy hasznosabb legyen.

Nincs olyan sok felesleg rajtam de azért távol állok a lapos hastól,darás deréktól és minden ilyesmitől.

Szerintetek ezt a rendszert betartva mennyi hónap,év menne rá a tökéletes végkifejletre?

18/L