Nyár végére szeretnék leadni 7-8 kilót. Lehetséges?
Figyelt kérdés
Mit kell tennem ahhoz, hogy sikerüljön? Hatásos étrendeket (de ne túl kötöttet), edzésterveket és tippeket kérnék :)
Na meg tanácsokat, hogy utána is tudjam tartani azt a súlyt.
2017. jún. 24. 18:19
1/3 anonim válasza:
sok zöldség sok gyümölcs, sok mozgás. A junk foodot, cukros dolgokat nasit ki kell iktatni az étrendből. Kb ennyi.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Lehetséges, de oda kell tenned magad. Megfelelő kalóriadeficit, más nem kell hozzá.
Ajánlok egy jó, laktató étrendet és nem kevés mozgást.
Amúgy roppant egyéni. Én pl. gyümölccsel garantáltan nem fogyok (jó, napi pár deka belefér, bár az is nehezít), de van, akinek segít.
3/3 MGéza válasza:
Nézd meg a jelenlegi kalóriabeviteledet és egyszerűen vedd kevesebbre. A hatás nem azonnali, de érezhető lesz. Főleg a cukros cuccokról szokj le, vagy mérsékeld a bevitelüket. Ezen kívül én napi szinten 20-35km körül tekerek, de ez mondjuk befektetést is igényel: egy kerékpár amivel érdemes nekiállni 60-100k még használtan is, a sportcucc minimum 20k, ugyanis betétes alsó nélkül akár férfi vagy akár nő, kellemetlenül fogod magad érezni ennyi tekerés után :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!