Alhasi zsírt hogy eltüntetni? Mit és mennyit kell enni illetve edzeni?

Az első válaszoló jól mondja, ha fogyni akarsz akkor elsősorban a melledről fog lemenni látványosan, de nem teljesen feltétlen ez sem. Igazság szerint arányosan mindenhonnan fog lemenni felesleg hasadból is, combodból is, bárhonnan lehet észre sem fogod venni igazán, de az alhasadból is fog majd lemenni látványosan csak kitartás kell hozzá. egyébként elég jó súlyban vagy, én nem szívesen javaslom a fogyást, én jobban tanácsolom hogy válts életmódot és mozogj, erősíts, formáld az alakodat.

Én fogytam le drasztikus túlsúlyból arra van nekem egy bevált módszerem, de neked inkább erősítést javaslok, az is fogyaszt valamilyen szinten leginkább látványban, és erősít azzal lehet lesz plusz kiló de az már izom és az nem baj, sőt..

Szia!

Nekem szépen lement a hasam, mióta nem eszem annyi szénhidrátot.

Egy-egy éhség periódust pedig fehérje turmixokkal váltottam ki. Egyszerű az ok, legalábbis nálam. A szénhidrát borzasztóan puffaszt és köti a vizet.

Ja emellett ugye rendszeresen sportolok évek óta. Kardió és súlyzós edzés kombináció, valamint úszás. De én tényleg csak a táplálkozással tudtam eredményt elérni.