Milyen diéta vált be nektek?

Nekem is a 90 napos+napi 1 óra biciklizés 6 után (amikor már nem ettem) a diéta ideje alatt. 65 kg voltam és 55 lettem (162 cm magas vagyok). Nekem nem kellett sokat leadnom, de az 55 kilót tűztem ki célul és sikerült elérni :) /DE én nem tartottam víznapot és minden gyümölcsnapon bevágtam 1 zacsi bontogatós mogyorót/ :D Sok sikert! Menni fog! (drukkolok)

Finomított cukor és liszt elhagyása (lecserélni mézre és teljes kiörl. cuccokra), több mozgás. Esetleg több zöldség és gyümölcs, amivel krumplit, rizst, tésztát, nasit váltasz ki. Vagy vacsorára mindig salátát eszel (öntet hízlal, kivéve, ha otthon csinálod joghurtból, fűszerekkel).