Szerintetek ezek beleférnek diétába, életmódváltásba, ha lassú de folyamatos fogyás a cél?

Majonézt tudsz otthon csinálni úgy,hogy sokkal kalóriaszegényebb és egészségesebb legyen mint a bolti.

Ha lusta vagy akkor még mindig ott vannak a cukor mentes bolti majonézek.

Virsli mehet ha jó minőségű.

Tejberizst megint csak tudsz otthon csinálni alakbarátan körülbelül 15 perc alatt.

(Barna rizsből,basmati vagy jázmin rizsből)

Gyümölcsjoghurt ugyanez. Natúrjoghurt+bele leturmixolt bármilyen gyümölcs.

Mindenre van megoldás,ne a bolti vackokon élj kérlek szépen.

Én majdnem mindennap eszem palacsintát,pudingot vagy édességet ami egészséges és még fogyok is mellett (pontosabban már nem,mert már elértem a célom).

Palacsinta ahogy én csinálom.

Körülbelül 40 g zabliszt, ehhez 1 tojás,icipici sütőpor vagy szódabikarbóna és annyi víz amennyit felvesz.

Ebből 4-6 db palacsinta jön ki (ez egy étkezés) attól függően milyen vastagra csinálom.

Házi eritrites lekvárral vagy valamilyen túróváltozattal eszem.

Brownie:

150 g cukkini/patiszon vagy édesburgonya.

70 g zabliszt

1-2 tojás

1-2 ek natúrjoghurt

1-2 ek zsírszegénykakaópor

20-30 g eritrit.

Összekutyulod és merakod sütőbe 160 fokra,30-40 percre.

Ez nekem 3 étkezésre elég.