Az időszakos böjtölés így is hatásos?

Ez nagy hülyeség, a szervezetednek folyamatosan kell a tápanyag.

Első lépésként a cukrot és a magas szénhidrát tartalmú ételeket(pékáruk, tésztafélék, stb.).

Ez mellett a sok zsíros ételeket is kerüd.

Igen, így is jó. Nincs szabály, hogy mikor egyél, nyilván vannak olyanok is, akik kizárólag reggeliznek, bár általában valóban a reggelit szokás elhagyni, a legtöbbünknek az a legkevésbé fontos, sokunknak pedig átkozottul rossz a reggeli, időszakos böjt vagy sem.

Mind az evési ablak mérete, mind az elhelyezkedése egyéni, kinek mi a jó. Nőknek általában nem előnyös, ha túl kicsi az evési ablak, de tertmészetesen nem is mindenkinek való az időszakos böjt, bármilyen előnyei is vannak sokak számára.