Para a tejtermék?

Mit számít, hogy diéta vagy sem? Most vagy annak vagy értelme, hogy ne igyál tejet sose, mert nem egészséges, vagy annak, hogy ihatsz, mindig, ha be tudod pakolni a napodba.

Én sem iszom tejet. De az érlelt sajt, vaj más, max. nyomokban tartalmaz laktózt s ez nekem megfelel (nem mintha érzékeny lennék a laktózra, de jobb nélküle).

Ha nem gátol a deficit elérésében, akkor maximum az inzulinválasza jelenthet egy nüansznyi problémát, de ez sem mindenkinél van így (bár ez is a deficit befolyásolával operál, hisz a deficit alapján fogysz, csak az gátol, ha az nem OK).

Ha normálisan fogytál s nem tetted tönkre magad, az anyagcserédet vagy valami, akkor nem befolyásolhatja a fogyás tartósságát, azt a későbbi étrended, kalóriamennyiséged, aktivitásod dönti el.

szerintem belefér a tejtermék a diétába is.

a probiotikus joghurt pl. a candida diétában kifejezetten ajánlott - igaz, ott a tejivás nem előnyös. tejföl ott tilos, meg a kefír is, de kemény sajtokat szabad enni.

most nem ezt a diétát követem, hanem a cukor-lisztmentest, nekem belefér a tej, igaz még van mit fogynom, azért lassan lassan lemennek a kilók. nem rohanok, nem vagyok már mai csirke, így is egészségesen és fitten nézek ki a korosztályomban meg pláne.

szerintem 2-3 deci tej belefér, meg a natúr joghurt, néha tejföl, tejszín... és a sajt, az pedig kell, gazdag kalciumforrás, és remek kiegészítője a salátáknak.

a modzarella kitűnő vacsira paradicsommal és petrezselyemmel, és a masdamer sajtból egy kis darabka is elég, hogy megízesítse a vegyes salátát.

szerintem a sajt jobb mint a hús.

nem hiszem, hogy az a kis tejcukor, amit tartalmaz a tej, ártalmasabb lenne.

ha valaki nem érzékeny a tejtermékekre (laktózra vagy a tejfehérjére) az nyugodtan fogyaszthat belőle nap mint nap.

volt, hogy elhagytam fél évre, csak áhítoztam utána, igaz, gyorsan fogytam, mert nagyon sok mindenben van tej - pl még egy ropiban is (!) meg mondjuk milyen már a székelykáposzta tejföl nélkül...

de aki diétázik, annyi mindenről mond le, hogy szerintem a tejtermékek hadd ne maradjanak már ki.

jó tejet inni, jó sajtot enni, jó joghurtot enni.

nem kell mindig fékezni.

a fogyás titka a kalóriadeficit és a test számára szükséges ételek bevitele, azoké, amik éppen hiányoznak. és ha egy jó kis sajtra vágyik a KOPLALÓ, A NÉLKÜLÖZŐ, AZ EGÉSZSÉGES ÉS ODAFIGYELŐ, akkor belefér.

lehetőleg hé

Belefér mert rengetegen isznak tejsavóproteint,vagy eszik a túrót.

Az már más kérdés,hogy 3 éves kor után a tejtermékek fogyasztása természetellenes és nem is egészséges hosszútávon,de ez a része már egészség kategória,nem pedig diéta.

A zöldség meg?

A brokkoli,meg a karfiol ami leginkább megy diéta alatt,olyan alacsony a kalória értéke,hogy számolni sem érdemes.