Jó ötlet holnaptól olajos magvakat enni diétába?
Úgy félek tőlük a kcaljuk miatt de állítólag be lehet építeni diétába. Kicsit sok olajat szoktam önteni a csirke v tojás alá és lehet magas a zsírtartalom bár nem tudom mennyinek kell lenni. 200 kcalt szánnék holnaptól pisztáciára a Mogyi márkából. Sztetek mehet?
17/l
válasza:Szerintem bizonyára jó ötlet. Amíg kövér voltam, napi 15 dkg olajos maggal fogytam (ennyit nem ajánlanak, s én sem ajánlom másnak, de én nem bántam meg, nekem ez remek mennyiség s nélküle éheztem volna, bele kellett jönnöm az életmódváltásba), ma, jóval kisebb kalóriakerettel már csak 5-10 dkg megy. Ha alig van állati fehérje a napomban, inkább akkor fér be több.
De ez erősen étrend- s kalóriakeretfüggő dolog. Egyes étrendeken kvázi kötelezőek, másoknak kevésbé fontosak. De azért napi pár dkg bárkinek ajánlható, aki nem allergiás rájuk vagy más gondja van velük. Tápanyagdúsak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!