4 kg ot lefogytam és tovább bem megy le?

Szia!

Ez gyakori a nőknél, pl olyankor, ha a diéta abban merül ki, hogy keveset eszel,és amikor van időd,akkor tornázol. Ha javasolhatom, menj el egy edzőterembe,és kérd személyi edző segítségét,mind az edzés,mind a táplálkozás terén,és ne csak akkor mozogj, ha időd van rá. A rendszeresség a fontos a mozgásban, a táplálkozással kapcsolatban pedig valóban fontos a nemed,életkorod,és testsúlyod,ahogyan írtad is.. egy edző ezek alapján,plusz még néhány információ alapján személyre szabottan tud neked (grammokban kifejezve) segítséget adni az étkezéseddel kapcsolatban,miből mennyit,és mikor... Annak valóban lesz eredménye. Fontos, hogy merj segítséget kérni,és tartsd be, amiket javasolnak neked.Így látatlanban nehéz lenne ennél többet mondani.Remélem találsz megfelelő segítséget, ne add fel!