Szeretnék fogyni 10kg . van tippetek hogyan tovább?
Figyelt kérdés
Járok hetente 2x aerobikra.. evésen mit változtassak? Hány óra után ne egyek?:) És körülbelül mennyi idő után lehet látni az eredményt? meg ha valakinek van valami tippe szivesen fogadom !! Előre is nagyon szépen köszönöm !2010. máj. 30. 15:22
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Szia. Lefekvés előtt 3 órával ne egyél kábé. Tehát ha 8kor fekszel, 5-6 után ne nagyon egyél már. Hagyjd el a cukros ételeket, italokat, nasikat (csoki, rágcsa és társai), fehér kenyeret, péksüteményeket. Ezeket cseréld minél több zöldségre, gyümölcsre (ha nasira vágysz ezeket edd!), teljes kiőrlésű pékárura. Inni vizet igyál (min. napi 2 liter) vagy SAJÁT MAGAD ÁLTAL FACSART GYÜMÖLCSLEVEKET, nem a bolti "ál-100%-osat". De szerintem mozoghatnál többet, és ha ezeket betartod (napi 5x, kis étkezések, annyit egyél, hogy ne lakj jól, csak már ne legyél éhes, bird ki a következő étkezésig) akkor pár héten belül látszódik az eredmény. sok sikert!
2/8 A kérdező kommentje:
Huu az kemény lesz :/:/:/ de muszály lesz kibírni !! köszönöm szépen soakt segítettél !! :)
2010. máj. 30. 15:30
3/8 anonim válasza:
válasza:Látom rajtad h nem nagyon fogod kibírni:) biztos menni fog pár napig, csak ha visszatérsz az előző életmódodhoz, akkor vissza is jön, amit leadtál.
Egyél napi 5ször keveset, és délelőtt nyugodtan egyél pákárut, ha akarsz.
Sztem az a legfontosabb h amit eszel azt kb le is dolgozd, keress vmi olyan mozgást, amit szeretsz csinálni (tánc, kosár, stb..)
4/8 A kérdező kommentje:
reggelente mindig gyalog megyek suliba meg jövök is haza ..az 20perc séta körülbelül..akkor tesi óra is ott van ami kb olyan 1óra mozgás hetente 2x..mellette ugye járok aerobikra is 2x hetente..szóval csak az étrend..de aerobik után mindig oolyan éhees leszek és eszek..ezt kellene megállnom..
2010. máj. 30. 15:37
5/8 anonim válasza:
válasza:kezd el még futni is az aerobik mellett ;)
6/8 anonim válasza:
válasza:Mikor van vége az aerobik órádnak?
7/8 anonim válasza:
válasza:Aerobik előtt jó minőségű szénhidrát 1-2 órával ,utána pedig fehérje . (fél-1 órán belül). Egyél előtte mindenképp,mert nem csoda hogy falási rohamot kapsz utána ha előtte nem eszel.
8/8 A kérdező kommentje:
6órátol - 7óráig tart :))
2010. máj. 30. 15:50
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!