Mennyit fogyhatok így?

Én életmódot váltottam és a napi 1-2l víz amúgy is nevetségesen kevés. Látom, h te alapból meg sem iszol ennyit naponta. Elég szomorú...

Szia! Az mindenképp hülyeség h 1hétig nem eszel semmit, mert ha ki is bírod ájulás nélkül mikor újra elkezdesz enni a szervezeted mindent el fog raktározni így csak többet fogsz hízni. Egy nap igyàl min. 3-4 liter vizet vagy még többet! Kenyér helyett puffasztott rizst egyél abban alig van kalória. A napi ételadagjaidat pedig csökkentsd minimálisra! Az mindenképpen fontos h reggelizz ebédelj és vacsorázz vagy uzsonnázz egy kicsit. A csokival nasikat hagy el!! És minden nap mozogj min. 1-1,5órát! Mozgás terén nekem a zumba vált be a legjobban ugyanis az mindenedet megmozgatja! Nézz a neten videót közben pedig csináld te is!! Ami fontos h abban az 1-1,5órában egy percre sem állj még!!! Sok sikert!!!😁😊

Ezt nem fogod kibírni és teljesen kicsinálod majd a szervezetedet. Gondolj bele egy kicsit a tartósan tápanyagot veszel el magadtól akkor utána egy kilót annyit nem fogsz fogyni mert a szervezeted éhezik és nem akar meghalni. Viszont hat hét alatt ilyen fiatalon főleg lehet találni egy "arany középutat". Nagyon alacsonyan kell tartani a szénhidrátodat nincs se liszt, se tészta, se gyümölcsök se RIZS(puffasztott rizs is csak rizs). Reggelire egyél zabot, Chia maggal, gyümölcs és olajos magvak nélkül. Egyél uborkát, paradicsomot és salátákat. Tojás fehérje, natúr csirkemell és arányaiban egyél több halat mint csirkét és tojást. Minden nap egyél 1 evőkanál Tökmagolajat vagy Szőlőmagolajat. Szedj vitaminokat mert ha alacsony kalórián vagy 0 gyümölcs és kevés nem túl változatos zöldségek esetén a szervezeted le fog gyengülni. Igyál napi 3-4 liter vizet. Menj el edzeni és akkor elérhetsz rész eredményeket. Viszont ha ennek vége kérlek kezdj normálisan étkezni(nem a heti 7x meki meg a minden nap oldalas vagy a másik véglet a csirke, víz, rizs szentháromságra gondolok)