Hónapok óta stagnálok (vagy csak nagyon kicsit fogytam). Régebben rendszeresen edzettem (kb.1 éve) Sok piálás és fizikai munka mellett fogyhatok / tarthatom a súlyom, vagy dogjam vissza a piálást?

Hónapok óta stagnálok (vagy lehet 1-1,5 kg feljött rám a nyár alatt) bár nem látszik. Csak a mérleg mutat többet (de az lehet csak víz)

Fizikai munkám van. Nyáron sokkalta többet melóztam (kinti munka) most az idény miatt - ugye egyre hidegebb van - kevesebb is kint a meló.

Magánéleti okok miatt többet iszok. 1 éve még szinte semmi nem volt, max évi két alkalom. Kb. fél éve viszont sokkalta többet.

Nem akarok hízni. Ha a kajálást visszafogom (meló miatt is, + stressz is) de iszok mellette, hízhatok?

Fizikai melóm van, nem olyasmi, hogy 8 órát ülök monitor előtt egy nap.

Szeretek sétálni / amikor tudok, sétálok (pl. busz, meg vásárolás, szeretek császkálni a városban is)

23 éves vagyok.

Tudom, káros a májra, meg minden. Azért a fogyókúra topikba írtam ki, mert 2 éve fogyiztam, akkor nagyon sokat leadtam, és szeretném is, hogy megmaradjon.

Nem tudom, az alkohol (vodka, semmi cukros izé) szódával hízlalhat?

Illetve heti 2-3 sör? (2-3 pohár egy héten)

Kezdjek el ismét edzeni rendszeresen?

Anno heti 2-3X futottam... ajándékba kaptam kondibérletet. Eddig 3X voltam csak.

Szerintetek is menjek edzeni? Futni szeretnék leginkább. Meg szeretnék fogyni is, kb. 1-1,5 kg-ot...

Alkohol mellett mehet a fogyás? (vodka, zéró kólával, nem ilyesmi hogy whisky vagy bor) vagy nagyon fogjam vissza?

Próbálom megoldani a magánéleti gondokat, család is, meg minden egyéb... eléggé nehéz. Nem is írnék róla.

Légyszi, segítsetek!

Melóval kordában lehet tartani a testsúlyt, vagy kevés? Inkább edzek?