Mit tegyek? Veletek is volt már hasonló?

Ha menstruálsz és még olyan sporttevékenységet végzel (erősítés), amit amúgy nem szoktál, akkor nem csoda, hogy elfáradtál. Én pl. súlyzós edzéseket csinálok, de a menstruáció alatt, ha fáradt vagyok vagy szarul, akkor inkább egy lazábbat edzek (vagy kihagyom). Ja és igen, NAGYON sokszor előfordult az elmúlt évek során, hogy valamiért nem ment. Erre nem kell ráparázni, ha más nem, akkor átmozgattad magad egy kicsit, a legközelebbi alkalommal jobban fog menni.

A futásnál is sokszor előfordulnak olyan napok, amik valamiért könnyebbek, de vannak valamiért nehezebbek is, ez nagyon sok mindentől függhet (pl. kipihentség, kalóriabevitel vagy éppen a ciklus). Fogyni szeretnél futással? Csak a süti miatt kérdezem. Teljesen felesleges heti 1-nél többször mérni magad, és méginkább 1-2 kilón kiakadni mert nagyon sok mindentől változhat a súlyod, és csak feleslegesen stresszeled magad. Arról nem is beszélve, hogy az izom nehezebb mint a zsír, ergo, ha formásodsz, izmodosz, akkor lehet, hogy stagnál, vagy picit meg is nő a súlyod. Plusz megiszol egy liter vizet, és varázslatos módon máris "hízol" egy kilót. :D Ha követni akarod a súlyodat, annak kb úgy van értelme , ha 4 hét eredményét (vagy többet) figyeled, és nézed, hogy van-e valamilyen konstans változás.

Ha van kedved menni edzeni, menj, ha nem, akkor pihenj a pihenőnapodon.

Amúgy tök jó célkitűzés, és biztosan menni fog a 10 km karácsonyig! Hajrá