Laposabb esetleg kicsit kockás hasat szeretnék, hogyan? (KÉP)
Figyelt kérdés
Hogyan és mennyi idő alatt tudnám elérni?
Nem tudom mennyire fontos, de 163 cm és 54 kg vagyok.
Jelenleg ilyen a hasam:
Előre is köszi a segítséget/tanácsot.
2010. jún. 2. 10:57
1/9 anonim 
válasza:
válasza:bringázás és hasizomgyakorlatok, de amúgy semmi baj a hasaddal
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Rubint Réka napi 20 perc DVD-ét töltsd le!Kemény gyakorlatok vannak benne!
20L
3/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm az eddigi válaszokat.
Diétáznom kell ? Vagy csak ne egyem magam degeszre ?
2010. jún. 2. 11:38
4/9 anonim válasza:
válasza:Második vagyok!Szerintem nem kell diétáznod, hisz nincs felesleg rajtad!Persze azért este ne "zabáld" tele magad!Elég ha mindennap csinálsz hasizom gyakorlatokat!
20L
5/9 A kérdező kommentje:
Köszi szépen!! Már próbáltam Rubint Réka 20 perces blokkjait, de olyan izomlázam lett mindig, hogy napokig nem bírtam újra nekifeküdni, és így mindig abbamaradt a folytatás. Nem tudom, mit tehetnék az izomláz ellen?
2010. jún. 2. 12:13
6/9 anonim válasza:
válasza:Ha minden nap folyamatosan edzel, akkor elmúlik az izomlázad. Én hasaztam egy darabig, úgy 1 hónapig, és az első héten majd' megdöglöttem az izomláztól - nem bírtam hajolni, stb. Szóval eddz folyamatosan, egy idő után az izmaid 'kívánják' majd az edzést, nem fog fájni. :)
7/9 A kérdező kommentje:
Huh, okés köszi, valahogy csak kibírom majd.
2010. jún. 2. 12:38
8/9 anonim válasza:
válasza:Pedig az a jó, ha izomlázad van, azt jelenti, hogy rendesen dolgoztál. Rá kell dolgozni, másnap kell akkora akaraterő, és utána harmad-negyed nap már megszokod és izomlázad sem lesz. Amúgy ennél laposabb hasad nem nagyon lesz, maximum izmosabb.
9/9 A kérdező kommentje:
Okés, megpróbálom akkor az izomlázat legyőzni és nem figyelni rá. Mindennap Rubint Réka 20 perces hasizomgyakorlata + nincs zabálás csak éppen amire szükségem van.
Remélem hogy 1 hónap alatt már lesz változás.
2010. jún. 2. 13:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!