Egy hét koplalás után mennyit tudnék leadni? Egyáltalán meglátszana?

Évekkel ezelőtt,5 kiló nyolc nap alatt,egy falat kaja nélkül.17 két hónap alatt.Nem önszántamból.Ki voltam idegileg .És visszajön gyorsan.

Most10 kilónál tartok,másfél hónapja.És három négy naponta eszek.

Ne akard ezt.Elég ha az élet rákényszerít...

Sokan böjtölnek egész tudatosan és az egészségükre ügyelve, egypár napnál többet is jól bír az egészséges ember, ha hozzá van szokva. Némi izom persze óhatatlanul lemegy, de inkább a kevés kalória az egészségtelen ilyen rövidebb távon, a nulla jobb, megvannak az előnyei.

Személy szerint egy hétig nem böjtölnék fogyási célból, 2 kilónál többet úgyse fogyhatnék, az pedig nekem nem sokat számít, úgyhogy a negatív hatások miatt nem éri meg (amúgyis túl hedonista vagyok).

Másnak is inkább egy jó életmódot ajánlok, az eleve fontos utána és nem szükséges ilyen drasztikus böjt a fogyáshoz, az teljesen biztos. Néhányunknak böjtnapok nélkül szinte esélye nincs, de arra elég 1-2 nap, nem kell 7 egyhuzamban, az azért durva.

Valószínűleg nem tudsz keményen edzeni mellette, úgyhogy te is úgy 2 kilóra számíthatsz zsírból, de persze ez csak hozzávetőleges becslés. Ha igen kövér vagy, lehet több is, de ilyen 4-5 kilók szinte esélytelenek, mégis ki hoz össze 4-5000 kcal deficitet naponta? Egyesek igen, de evés nélkül egy héten át igen kevesen bírhatják... Vízből, salakanyagból mehet le, de az nem számít, mert azonnal visszajön, ha rendesen eszel.

Karácsonyig amúgy sincs valami sok idő s gondolhatod, hogy böjt után óvatosan kell kezdeni enni, ha neked a karácsonyi vacsora erősebb, az bizonyára okozhat gondot, eleve ketózisból rászabadulni a cukrokra, az általában nem sül el jól. Nem tudom, 1-2 előkészítő nap elég-e, végülis lehet. De ha nincs tapasztalatod a böjtben s nem tudod, mit csinálsz s mit kell szedned közben, ne csináld.

2 hét alatt 3 kiló 800-900kcal

De ne csinál, nem fogsz tudni kijönni belőle segítség nélkül, ha igen akkor meg kétszer annyit hozol vissza

Mindenkinek más a szervezete. Nekem egy hét koplalással (nem önszántamból csináltam...) kb 2 kiló bőven lejött, DE nem a zsírból...

Ja, és utána vissza is híztam szépen kb a kétszeresét, szóval tessék csak szépen mozogni meg egészségesen étkezni, és meglesz az a fogyás! Nem kell kínozni magad olyannal, amivel semmit sem érsz el, max kárt csak.