Szerintetek mennyit fogyjak ha 180 cm vagyok és 69kg?

Kerítéslécnek jó vagy már így is.

A fogpiszkáló formához még valóban fogyni kell kicsit.

Szia! 10 kg fogyás rengeteg lenne. A kórosan sovány kategóriába tartoznál. SZerintem te neked egyáltalán nem kell fogyókúrázndod. Csak egyél normális ételeket, édességet mértékkel és jó lesz. a sport sem árt.

És én már mindenféle evészavart megjártam, voltam kórason alultáplálltól kezdve enyhén kövér, úgyhogy nekem elhiheted, hogy őszinte vagyok. Ha a karácsony alatt felszaladt rád 2 kg akkor nem az a megoldás, hogy eszeveszettül fogyózni kezdesz, hanem próbálj úgy egészségesen táplálkozni mintha mi sem történt volna. Egyáltalán nem kell aggódnod és drasztikus fogyókúrákon törni az eszed. Így vagy tökéletes. Ha ezt nem érzed, akkor keress egy pszichológust, hogy segítsenek az önbizalmadat helyretenni. És én is nagyon szívesen beszélek veled. Írj akármikor, ha úgy érzed. :)