Hogy fogyjak? (bővebben lent)

Olyan nincs hogy csak alulról fogsz, és felülről nem...

Kevesebb szénhidrát, több fehérje, napi 5-6xi evés min 2 liter folyadék, és a szobabicikli mellett, ha tudsz akkor másfél sport.

De ilyen kezdéssel úgy látom nem nagy az elhatározásod.

Fejben dől el!

Sok sikert!

Szia!

én is egy hete döntöttem el h pár kilótól jól lenne megszabadulni! sztem a lényeg h rá kell hangolódni, ne vágj egyből a közepébe, se mozgás terén/már ha nem mozogtál előtte rendszeresen/, se ételek elhagyása terén! én pl úgy kezdtem, h napont vagy kétnaponta mozgok egy-egy kicsit! nem hajtom szét magam, csak mindenhol átmozgatom magam, mert különben baromi izomlázam lesz, és tudom h akkor 1 hónapig nem lesz kedvem újra tornázni! én Norbi féle gyakorlatokat végzek, és sztem tök jók! de szeretek ugrálókötelezni is! de kezdetben csak mértékkel!

Az evést úgy oldottam meg, h délelőtt mindent megeszek amit csak megkívánok! csokit, tésztát, pudingot, kenyeret...mindent!így nem kell semmi fincsiről lemondanom, és nem sóvárgok állandóan a kedvenceim után, mert tudom h minden délelőtt ehetek valami jót!délután pedig folyamatosan eszek pár falatot, de akkor már csak almát,répát, puffasztott cuccokat, amire jó sok folyadékot iszok! fél óránként eszek pár falatot, így az az érzésem van h "hű, de jól vagyok lakva"!

Nem biztos h tuti jó a módszerem de nekem beválik és már sokkal könnyebb begombolni a farmeremet!:-DDD

sok szerencsét és kitartást, bármilyen módszert is kezdesz el!

szijja