Hogyan fogyjak 5 kg-ot?

Nincs helyi fogyás, így azt nem tudod beszabályozni, hogy honnan fogyj.

Kalóriadeficitben legyél, akko rfogsz fogyni. Mert ugye: ha több kcalt használsz fel, mint amennyit beviszel, akkor fogyni fogsz.

Nem ártana mellette sportolni is vmit.

A koplalást nem szoktuk ajánlani, de ennek semmi köze a mellhez... Az genetika, hogy honnan megy le, nem az étrend típusa vagy teljes hiánya okozza a mellből fogyást.

Nem tudok rólad semmit, márpedig én a személyre szabott étrendre esküszöm,főleg problémás eseteknél, akiknek nem megy csak úgy bármilyen egész jó, tápanyagdús étrenden kalóriadeficitben enni. Van, akinek fejben kell rendet rakni...

De ami elég általános: válts egy jobb életmódra, mozogj is. Egyél olyan ételeket, amik nemcsak jók, egészségesek, tápanyagdúsak, de jól is laktatnak téged. Van, aki jó étrenden is túleszi magát, annak többet kell kísérletezni, más elhagy 1-2 rossz elemet (cukros italok, rágcsák, sok kenyér) s máris fogy, sőt van, aki csak többet mozog és lefogy, de a jó étrend akkor is fontos, ha nem is a fogyás miatt, hanem az egészség és az elért súly megtartása okán. A feldolgozott ételeket jó minimalizálni, sokunk szerint.

Persze a lehetőségeid is számítanak, ha eléd rakják az ételt s azt kell enned, úgy nehezebb, de a mennyiséggel, feltét/köret/desszert arányával, a nem fixen eléd rakott étkezések befolyásolásával, több mozgással akkor is el lehet érni fogyást.

Én is szeretném, ha a mellem maradt volna, a csípőm max 90 centis lenne, a derekam 60 és nem esne be az arcom, ha fogyok 6 kilót.

De ez nem így működik.

Nincs olyan fogyókúra, ami a mellett meghagyja, a többit lefogyasztja.

A zsírleszívás meg drága.