Elegendő étel mennyiség egy napra?

az alapjan, amit leirtal, teljesseggel meghatarozhatatlan, hogy " elegendo" e, vagy sem.nem mind1, hogy mik a mennyisegek, milyen tej kerul a kvdba, hany dc-t iszol belole, mennyi a felvagott a reggelihez, mekkora az alma ( bar ez pont kb a legelhanyagolhatobb adathiany), hany gr es milyen elkeszitesi moddal keszult fozelekrol van szo, ahogy az se elhanyagolhato, hogy a rantottad feherje vagy sargaja is...

a fozelekeket ugy tudod diatasan kesziteni,hogy rantas helyett habarod oket, nezz utana a neten,hogy hogy mukodik. nem a kelkaposztaval van baj, mint alapanyaggal, hanem a fozelekben a benne levo liszttel.

Ez koplalás, gondolom, nem eszel meg több kiló jó zsíros főzeléket, mert akkor a kalória maga elég lenne, a fehérje viszont akkor is szánalmasan kevés.

Felesleges kalóriaszegényebb főzeléket keresni, a főzelékek nem kalóriadúsak (kivéve a száraz hüvelyeseket).

De egyél meg a főzelékhez is 3 tojást vagy valami hasonlót, az már jobb napot hozna ki. Persze lehet hús is, ha neked az szimpatikus. Egy tányér lightos főzelék nem rendes ebéd.