Ha napi 800 kalóriát eszem 1 hónapig lesz bajom?

Attól függ mennyit mozogsz mellette, és mennyi az alap kalóriaszükségleted.

Én nem vállalnám be, mert ilyen alacsony szám mellett az agy nem fog annyira, így ha iskolába jársz, vagy nem fizikai munkát, hanem mentálisat végzel akkor nem hiszem, hogy jó lenne, nagyban csökkenne a teljesítményed.

Pont nem a szénhidrátra kell fókuszálni ilyenkor, hanem a fehérjére és a zsírra, azok sokkal fontosabbak, bár nyilván sokunk kevés szénhidráttal sem lenne jól. Jó, sokunk ennyi kalóriával is elgyengülne, éhezne, morc lenne... Nem hiszem, hogy okod van koplalni, dobj még rá párszáz kcalt, így is bőven fogyhatsz heti fél-1 kilót, aminél több egészségesen nem reális, ha nincs extrém fölösleged. Ne akarj izmot veszteni, anyagcserét belassítani s rosszul lenni. Annyit nem ér, hogy egy picit több zsír menjen le, s megnehezíted a későbbi időket is (nyilván nem hízod vissza duplán, sőt szimplán sem, ha ügyelsz a kalóriamennyiségre, de általában erre ügyelni nehéz, ezért is okosabb eleve egészségesen fogyni).

Ez nem olyan vészes, hogy maradandó károsodást szenvedj, ha amúgy egészséges vagy, de az éhezés hátrányait akkor nem érdemes vállalni.

Nem fogsz jól kinézni, ha ennyit eszel csak.

Nem olvastad a Kalóriabázis figyelmeztetését se, hogy az érték kalkulált, s nem szabad egy szint alá menni, mert egészségtelen?

Utána mit tennél, mennyit ennél az egy hónap letelte után?