Hogyan mozoghatok egy fogyókúrának a kiegészítéséhez otthon?

Lehet azért nem tapasztalsz változást, mert már régóta csinálod és hozzászoktál. Próbáld ki eseteleg péntek enikő otthoni óráit, vagy otthon végezhető aerobik órákat:

https://www.youtube.com/user/tornavideo

Egyébként azt tudtad, hogy az étkezés 80%-ot, a testedzés csak 20%-ot jelent fogyás szempontjából?

Figyelj a kalóriamennyiségre és fogyókúra helyett teljes életmódváltást javaslok. Hidd el megéri, én is így fogytam 10 kg-ot és tartom is, mindenféle megszorítás nélkül, sport nélkül. Hát még sporttal hogy tartanám :D

Javaslom Szafi blogját, nekem ezek a receptek nagyon de nagyon sokat segítettek, ma meg már az ő lisztjeit is használom. Egyébként ha régebbi recepteket nézel, találsz olyat is, amihez nem kell speciális lisztkeverék :)

[link]