Szerintetek ez sok kalória?

Nem nem sok nagyon keves!!!Ez mar koplalasnak szamit...ha ezt sokaig csinalod nem tudom hogy fogyni fogsz e tole de Hizni mindenkepp!!! Tapasztalatbol mondom!!! Hany eves vagy 15? Ha kamasz vagy abszolut nem szabadna fogyoznod, egy kamasznak szuksege van minden tapanyagra...de ha annyira fontos akkor csinald igy: egeszseges taplalkozas+Sport...Nem eszel Edesseget..Cukros uditoket...Kenyeret ne vidd tulzasba ha megteheted rozs/kenyeret/zsomlet egyel..vagy teljes kiorlesut... Reggel egyel normalisan a suliba meg szendvicset is vihetsz...csak ne paprikas szalami legyen inkabb parizsi vagy sonka ha azt szereted...haza ersz ebedelj amit foznek otthon mindegy mi az...annyit egyel hogy ne erezd hogy annyit ettem hogy szetdurranok..De ne igy legyen az hogy a labamon nem birok allni mert ket kanallal ettem..erted kozepesen..tudod te hogy hogyan ;)...Es utana Sport Sport.sport...Ne feledd ha rengeteget sportolsz arra fekteted a hangulyt akkor tobb mindent megengedhetsz magadnka kaja teren...De akkor igy csinjan kell banni a finomsagokkal is..;)) otthon is tornazhatsz dvd-re ...Rubint reka cindy crawford..tancos videok..sok minden van ..de a legjobb ha a haverokkal kimesz focizni ..mert akkor fogysz igazan ha elvezed is a sportot..en speciel lany agyok de ha kimegyek focizni a haverokkal 14.00 kor jatszani focizni egyeb sport nem jovok haza csak 18.00 kor..4 ora intenziv mozgas...Es meg utalom is amikor anyam azt mondja hogy felfele...:):):)

+ Sok viz gyumolcs, zoldseg..ebed utan az utcso foetkezesed utan mar csak gyumi zoldseg puffasztott rizs joghurt...a viztol szep lesz a borod..es az anyagcseret is gyorsitja ;)))

15 L OH es mellesleg hany kilo vagy??? Hany eves???