Decemberben elvesztettem a mamámat, azóta folyton eszek és eszek bánatomban. December óta 13 kgot híztam. Most vagyok 70 kg. A magasságom 163 cm. Valaki?

Először is őszintén sajnálom ami történt, fogadd részvétemet.

Ami fontos. Beszéld ki magadból a problémát, dolgozd fel ami történt ne nyomja a szívedet. Találj más elfoglaltságot amivel le tudod vezetni a dühöt vagy fájdalmat. Ha egy sport lenne ez az lenne a legjobb. Aztán a fogyásra számolhatsz kalóriát (kaloriabazis.hu) vagy pedig egészségesen eszel semmi feldolgozott vagy gyorskaja sok gyümölcs, zöldség, fehérje pl hús, hal, zsírszegény túró, tojás. Keresgélj neten infókat erről de sok kamu hülyeség van ezért is nehéz. Ami tuti szerintem az a számolás de mindenkinek más jön be. Először egyél egyszerűen mértékkel és keveset ha pesig nem jön be akkor méregesd a kaját és számolj. Ja és sportolj valamit az nagyon rásegít és jobban fogsz kinézni. Remélem sikerülni fog.