Ha fogyni akarok megengedett reggelire a vitalis zabkása és társai?

"Szerintetek min kéne változtatni hogy hatásos legyen?"

Leginkább a hozzáállásodon.

Egyetértek az első válaszolóval. Változást akarsz, anélkül, hogy változtatni akarnál bármin. Legalábbis a leírtakból úgy tűnik, hogy kimagyarázod, miért nem fogsz változtatni.

Otthon nincs időd enni? Kelj 15-20 perccel hamarabb, és lesz. Ha nem vagy éhes, készíthetsz valami egészséges reggelit, amit magaddal viszel.

Mi is rendeljük a kaját, mindig van saláta, csirkével/pulykával/hallal.

Egyébként nem csak napi kétszer eszel, ugye?

Ez nagyon egyéni, teszteld, mi laktat téged jól s mikor érdemes enned. Simán vihetsz magadnak reggelit, akár előző este is elkészítheted, kikészítheted (pl. a kiflid valami fehérjével és zöldségekkel, de lehet hús és zöldség, rizs és rántotta vagy bármi. nem ismerem az étrendedet s hogy mi laktat, bár ha egy kifli igen, akkor könnyű eset vagy, azt kell mondjam).

A zabkását túl könnyű otthon elkészíteni saját magadnak megfelelően (összetétel, méret... nálunk 1 kilós s igen tartalmas a reggeli zabkása, másoknak pedig pl. tizedakkora ez az étkezés), de ez egy kedvelt reggeli fogyáskor, igen. Van, akinek ettől még igen rossz ötlet s egy rántotta sokkal jobb lenne. Tapasztald ki, nem feltétlenül jó mások fogyókúráját követni, sokfélék vagyunk.