167 cm-hez 61 kg? Kövér, ideális, milyen,

Hiába kértek képet, nem fog mutatni, mert jóval több a testzsírja mint 12%. :) Ezt ő is tudja. Csak azt hiszi, hogy be lehet adni itt mindenkinek, hogy ő verseny formával rohangál. :) 12% testzsírt összehozni izomzattal (márpedig ha te 167 cm 61 kilóval 12% testzsíron lennél, akkor lenne izomzat bőven) kőkemény meló és diéta. Akkor nem itt kérdeznéd, mit tegyél, hogy le tudj adni 4-5 kilót, mert pontosan tudnád, hogy kell diétázni. Csak fogalmad sincs az edzésről meg semmiről, ezért nem is tudod mekkora baromságot írtál.

Akkor meg beteg vagy. Mi a fenének kellene a fizikai minimum testzsír alá menni, ráadásul 17 évesen? Tudod te is jól, hogy senkinek nincs ilyen alacsony a zsírja, sokszor még a bikini versenyzőknek sem, de te meg azt kérded, kövér vagy-e. A 4-5 kilót miből akarod leadni???? Összesen nincs annyi zsír rajtad.