1 hónap alatt lehetséges 8 kg fogyás?

Persze, lehetséges. A szokásos koplalós hülyeségekkel menni fog. Leugrik egy csomó víz,vele együtt ürül glikogénkészlet,csoffad az izom,zsírveszteség szinte semmi. Marad a "jól bevált" gyürödt tescós szatyor fazon,de legalább a mérleg kevesebbet mutat.

Mindenkinek más a szervezete míg az egyik kínkeserves koplalással addig a másik egészségtudatosan is letud fogyni. Nekem másfél hónap alatt ment le majdnem 10kg mikor is azt mutatta a mérleg, hogy állj! Elhagytam a cukrot, lisztet ( kenyereket), reggelre 1 db. teljes kiörlésű bageta, napi fél órát futottam vagy tornáztam. A futás nagyon hamar lefarag egyébként. Ez volt kb. 6 éve. 62 ről 53 ra. Azóta sajnos elengedtem magam és éjjelre is bármit szószerint megzabáltam a legrosszabból. Na most megin ottvagyok így 6 év után :( Kezdődhet a diéta! Jaj, nálam még egy nagyon fontos dolog volt, szerintem a gyors fogyás legfontosabbja 6 után már nem ettem. Ez volt a legnehezebb számomra .... hiába ettem vacsorára normálisan pl. Csibemell- túrós köret saláta... későn elalvó vagyok és bizony sokat forgolódtam éjjelente, viszont ezt kikell bírni. Max egy alma ami belefér; vagy uborka 6 után.

Maximum az izmodból veszítesz ha gyorsan akarsz ennyit leadni. Ahhoz hogy tartós legyen a fogyás sokkal több idő kell. Sportolással könnyeb lenne főleg kardióval de ha odafigyelsz a táplálkozásra akkor azzal is előrébb kerülsz. Koplalni se szabad hiszen ilyenkor elkezd tartalékolni a szervezeted és a zsír fent marad. Hal helyett a csirke vagy az egyéb fehér húsok is jók és persze a sok zöldség gyümölcs! :D