Juliusra szeretnék lefogyni 56 kg-ra (most 70-80 körül vagyok) ha ez lehetséges hogyan? Készítettem egy nagyon szigorú edzés tervet de nem bírom rá venni magamat :c

Ne gyorsan akarj lefogyni, adj időt a testednek és a szervezetednek hogy megszokja az új életmódot. Találd meg a neked megfelelő sportot, egyél több gyümölcsöt és zöldséget, nasit elhagyni, sok vizet inni és jó lesz. Heti kb fél kiló fogyás az egészséges, ha picit több az nem baj. 15 kilót adtam le így több mint fél év alatt, és így nem volt annyira nagyon nehéz hozzászokni az új életmódhoz, a bőröm se lett csúnya és én se szenvedtem durván, de persze az elején nehéz az embernek hozzászokni.

Intenset oldat keresd meg facebookon.

Az hogy 70-80 körül vagy borzasztó tág fogalom. Elsőnek mérd meg magad. A másik hogy nem csak az edzésterved számít hanem az is hogy mit/mennyit eszel.