Nagyon kövér vagyok a héten minimálisan ettem, szénhidrát cukrok lisztek kizárva és napi 1 órát tornáztam. Semmit nem fogytam. Mit rontottam el?

Azt hogy minimálisan ettél! A tested ezáltal arra kényszeríted, hogy azt a keveset is raktározza el, mivel ki tudja mikor kap megint táplálékot.

Normálisan kell enni, ha koplalsz a szervezeted raktároz.

Mert nem minimálisan kell enni, hanem ésszel, és mert nem 1 hét alatt fog beindulni a fogyás. Persze ez a jelenlegi testsúlyodtól is függ. Egyél sok zöldséget, halat, csirkét, és gyümölcsöket, csak banánt ne, mert az szénhidrátbomba. (mondjuk én banánkúrával fogytam 2 kilót, de ez irreleváns a te helyzetedben) Milyen tornát végzel? Ha van pénzed, szerezz be egy szobabiciklit, reggel 30 perc, és este 30 perc. Vagy ugyanezt utcán, rendes bringával. Igyál sok zöldteát, és ásványvizet. Remélem segítettem.

Haru

Napi 5-6x egyél, keveset, sok fehérjét, kevés szénhidrátot.

(Így kéne... Én nem tudom betartani, elfelejtek enni, és ha már nagyon éhes vagyok, akkor egyszerre eszek sokat, tudom, ez a legrosszabb:-S)