Milyen fogyókúrás ételeket ajánlotok?

Van millió cikk az interneten hogyan kell életmódot váltani.

Olvasni csak tudsz túlsúlyosan is.

Milyen a diétád? Enélkül nem tudhatom, hogy ajánljak-e szénhidrátbombákat vagy zsírbombákat... :D Sőt, az is kell hozzá, hogy téged mi laktat, mit szeretsz és alapból mennyire könnyű kalóriadeficitben enned, betartanod a makrókat... Amikről a kérdésed alapján nem is tudsz. Nincs olyan fixen, hogy miből mennyit káéne. Aktívabban sokkal több kalória kell, mint inaktívan, az anyagcseréd sebessége is számít, a méreteid, izomtömeged...

Igazából NINCS fogyókúrás étel. Van, ami bizonyos körülmények között bizonyos embereknek előnytelenebb... Nekem pl. most nem kell sokat foglalkoznom azzal, hogy mit eszem, így is jobban fogyok, mint amikor szigorúan vettem, de kevesebbet mozogtam. Bizonyos életmódi szabályaim azért vannak, de inkább az egészségem miatt. Régen pedig minden szénhidrátos étel elrontotta a fogyásomat, pl. a túl sok zöldség is. Ez változó és egyedi.

Az internetet pont nem ajánlom életmódváltási tippekhez, mert sajnos tele van idióta diétás étrendekkel, ilyen reggeli: nagy levegő, tízóra: kávéillat, ebéd: megnyalhatod a szaftos kanalat, uzsonna: cukrászda látogatás (de nem vehetsz semmit), vacsora: nem vacsorázhatsz, te dagadt disznó. És sok a "brit tudósok" jellegű okosság is, aminek aligha van valóság alapja.

Ahogy fentebb írták, igazából nincs fogyókúrás étel, ha nem sokat kell leadnod, akkor annyit kell tenned, hogy csökkented az adagokat.

Hogy neked miből mi jó, azt neked kell megtalálni, mert én elvagyok reggel zabkásán (saját, nem a zacskós!), de lehet, neked az nem jó. Nekem jó ebédre a hús salátával stb. bár igazából ha belegondolok, a súlycsökkentős időszakomban is ettem mindent, csak mértékkel.

Nekem a legjobban a kalória számolás segített, bár vannak, akik nem hajlandóak rá, és enélkül is sikerült nekik, de nekem így jobb volt, hogy pontosabban láttam, miért is jöttek fel a kilók, és hogy mennyit is kell ahhoz ennem, hogy lemenjenek, és mennyit ahhoz (most már), hogy tartsam a súlyom.