Ha fehérjét iszok, cardiozok, és vitaminokat eszek mellé, akkor sokat lehet fogyni? Heti 2-3kg?

Itt azt fogják mondani, hogy heti 0,5-1 kiló fogyás az egészséges. Ez egy megközelítőleg jó érték, de nem teljesen pontos.

Függ az egyén anyagcseréjétől, attól, hogy mennyi felesleg van rajtad stb...

Egyél rendesen, naponta 5x, ne koplalj, sportolj, és meglátod mennyi fog lemenni. Heti 2 is lemehet, a 3 viszont már sok lenne szerintem, de neked kell érezned.

Hát, jó lenne tudni, hogy hogy állsz most. Mert, ha nem sok hiányzik már a cél eléréséhez, akkor hagyd a kardio-t, és állj át az erősítésre, hidd el, látványosabb lesz. Fehérjézni kardio mellett meg faramuci dolog, mert kardioval rengeteg izmot is bontasz.

Ha mindenképpen a kardiohoz ragaszkodsz, akkor L-Carinitine-el kicsit fel tudod gyorsítani a zsírégetést