Ha egy nap elégetnék 7000 vagy 9000-kcal (akármennyi is egy kiló zsír) akkor az azt jelenti aznap egy kilót fogynék?

Nem fogsz zsírt égetni, mert a szervezet először az izmokból nyeri el a szükséges tápanyagot mert abból a legkönnyebb lebontania.

Ezért kell nem hirtelen leterhelni, hanem fokozatosan rávenni, hogy a zsírt használja fel.

7000 kcal deficittel minimum egy kilót fogynál, igen, de inkább többet, mivel ezen a brutális szinten sok izmot is vesztenél, állítólag a zsírral összemérhető mennyiségben. Normál fogyáskor szinte csak zsír megy le, de ilyen brutális esetben, edzés melletti durva koplaláskor darálódik az izom is.

Ezt konkrétan megcsinálják extrémsportolók, nyilván mezei embernél nem reális a dolog. Én bizonyára tudnék 20 órát gyalogolni (nem élvezném a végét, de menne), de ennyi s az is kikészítene, másnap lazáznék és ennék :D

De aki többszáz km-es futóversenyre megy, annak több állóképessége van. S nem mindenki képes közben rendesen enni, pláne extrém körülmények között.