Elvileg a bab, meg a hüvelyesek jó fogyókúrás ételek, mégse látom egyik szálkásító étrendbe se, csak a rizst. Én tudom rosszul? És inkább hízlalnak?

Sok bennük a fehérje,a rizsben inkább szénhidrát van. A rizs nem rossz, eheted olykor olykor, de mértékkel mindent!

Ha a rizset olajjal készíted akkor viszont megugrik a kalória tartalma.

A hüvelyesekben meg sok a fehérje:)

Én inkább javaslom a hüvelyesek gyakoribb fogyasztását

ja és sokkal változatosabban elkészíthetőek mint a rizs, de pl testépítők ugye mindig rizs+csirkemell, mert elvileg segíti a fehérje beéípulését ( csak hallottam nem tuti) szoval igen, ezért lehet benne minden szálkásító étrendben

(előző voltam)

Igazából csak megszokásból ajánlja mindenki a csirkerizst.

Nincs a babbal semmi baj.

Nincs velük baj, csak nem mindenki szereti ill. tudja gond nélkül megemészteni őket. A rizst meg a csirkét a legtöbb ember szívesen megeszi, és gyorsan el lehet készíteni, míg a száraz hüvelyeseket áztatni is kell főzés előtt.

A kalória- és szénhidráttartalma alapján elég jó fogyókúrás étel, mivel elég laktató, a rizsnél szerintem jobb. A húst viszont nem cserélném le rá, 100g kész csirkemellben 30 g fehérje van, míg a főtt babban csupán kb. 9 g. Köretnek teljesen jó.

A zöldségek fehérjetartalmával ne számoljatok... Nagyon alacsony a biológiai értékük

Amúgy meg a hüvelyesek jók! Rost is több van bennük, mint a rizsben! Amikor testépitettem, akkor lencsét főztem meg vizben, + ételizesitő+ bors. Sokáig táplál, lassan szívódik fel. De ami mégjobb:zabpehely

#7

Szegény vegánok, tuti minden izma leépül mindegyiknek.Főleg úgy, hogy néhányuknak még a testépítés is sikerül valahogy.