Gyereknek diéta?

ėrdemes volna kivizsgáltatni lehet pajzsmirigy problėma áll a hirtelen hizas mögött.

ėn azt csinálom hogy nem tartok itthon nasikat,se kekszet, se chipset. napi 5 ėtkezėst betartom. vacsi utan már semmi. nem vontam meg teljesen azert az ėdwssėget, nėha egy kinderszelet, vagy 1-2 kocka csokit kapni szokott. az ėn lányom fiatalabb, nála az a cėl hogy ne hizzon tovább. (nála kiderült hogy pajzsmirigy alulmükōdese van)

A pajzsmirigyprobléma esélyes, nőknél gyakran a hormonváltozások hatására lesz látványos (serdülés, gyerek, változókor...)

Vérvételből, teljes vérképpel kiderül, ha beigazolódik a gyanú, akkor endokrinológushoz irányítanak majd tovább.

A fogyás is könnyebb, ha rendben lesznek a hormonok. Ha meg nem találnak semmit, legalább nyugodtak lesztek ti is, hogy az elhízás ellenére makkegészséges. :)

Zárójel: tök jó, hogy így támogatod a lányod, velem ennyi idősen nem foglalkoztak, így lett a vége, hogy a hormongondjaim 10+ évvel később felnőttként derültek ki, az ebből adódó gondokat meg már piszok nehéz visszafordítani.

Kérdésedre a válasz: nem csak a cukor kerülendő, általánosságban a szénhidrát minél kevesebb legyen, illetve lassan felszívódó. Az édesítőt sem érdemes túlzásba vinni, de azért alkalmanként belefér. Nyilván mondjuk karácsonykor nem érdemes megfosztani a süteménytől, de lehet azt diétásan is készíteni. :)

Azért a szénhidrátot ne csökkentsük le csak úgy drasztikusan, nem is ismerjük a családot és a gyermeket, sokaknak ez igen előnytelen lenne (pl. rosszul is lehet már 1-2 étkezés után, ha nagyon kevés a szénhidrát, ismerek ilyet. egészséges, de neki szénhidrát kell, nem brutál zsíros fehérje). A legtöbb ember szénhidrátra alapoz, ezzel általában semmi baj nincs, amíg nem viszi túlzásba az evést.

A rosszabb fajta szénhidrátot persze érdemes csökkenteni, cukor, felesleges rágcsa, túl sok édesség...

Személy szerint jóval egészségesebbnek tartom a cukoralkoholokat, mint a cukrot vagy a mézet (ami egyébként remek dolog), főleg azok számára, akiknek különösen nem jó a vércukor hirtelen megdobása, nem minden édesítőszer egyformán rossz, viszont szerintem az a jó, ha az édesítést nem visszük túlzásba. Lehaltam, mikor sok éve megtudtam, hogy hazánkban a fejenként heti 80 dkg cukor normális. Bár ha belegondol az ember, hogy miket esznek, isznak mások... Ha CSAK (saját készítésű) édességen élnék, akkor sem tudnám megközelíteni ezt a brutális mennyiséget. Sokaknak amúgysem jó a rengeteg xilit, hasmenést kapnak tőle. Egyesek kevéstől is, egyesek pedig soha.

Úgyhogy akármivel is édesítesz, szerintem kerüld az ilyen 80 dkg cukor sütirecepteket... Sok jó kis édesség van, amibe közel sem kell ennyi, gyümölcsökkel is lehet enyhíteni a cukorigényen...

Elvileg édesítés nélkül is megvan egy ember, igazából gyakorlatilag is, de ezt én is drasztikusnak ítélem, elég jelentősen csökkenteni a cukrot.

Kell ugye egy jó étrend, esetleg több mozgás (kis hétvégi túrák, egy-egy biciklizés, ilyesmik) s ha nehezen lakik jól kevesebb étellel, arra kéne rájönni, hogy őt mi laktatja megfelelően. S mi elégíti ki lelkileg, hiszen sokunk élvezetet is keres az evésben s ebben nem látok problémát.

Még az étkezések számával, méretével is lehet gond, nem mindenkinek jó ugyanaz az elosztás.

Igen, nagyjából érted a dolgokat.

A gyümölcsök akár nasinak is jöhetnek...

Akár aszalt formában, csipszeket formában bár az jobb zöldségből, simán jöhet belőle nasi.

Egyébkènt èn olyan 8kgt javaslok fogyásnak és akkor minden jó lesz.

Sok sikert nektek!