Ez így is ér valamit, ha csak fokozatosan emelem, míg eljutok a célig?

Összeállítottam magamnak egy edzéstervet, még régebben, amit csináltam is, 30-40 perces.

De úgy alakult, hogy az elmúlt 14 hónapban semmit nem mozogtam, elhatároztam, hogy ma újrakezdem.

Viszont 20 percet bírtam, kevesebb ismétlésszám, és végig se csináltam minden gyakorlatot (nagyon érződik a hosszú kihagyás...)

Ha mindennap egy kicsit több megy, és pl egy hét alatt jutok el a tervezetig (időben és ismétlésszámban), így is ér valamit?

Nyilván nem 1 hét alatt várom a változást, csak zavar, hogy kudarcot vallottam a kitűzött célhoz képest, és ami régen ment, az most nem sikerült...