Ha csak gyümölcsöt, zöldséget eszek különböző formában elkészítve és grillezett csirkehúst akkor le tudok fogyni? Sok helyen olvastam hogy életmódváltás. De mégis mit takar ez?

Szia!

Az életmódváltás egy komplex dolog, nem csak a táplálkozást foglalja magában. A lényege, hogy egészségesebben élj. Ne igyál, ne dohányozz, kezdjél el valamit mozogni. Az evésnél pedig ügyelj rá, hogy ne egyél zsíros ételeket, lehetőleg ne vacsizz be alaposan lefekvés előtt, és ne egyél édességet, és általában is csökkents le a cukorfogyasztást. Lehetőleg ne fehér kenyeret egyél. Ha mértékkel eszel és elkezdesz vmit sportolni, akkor le fogsz fogyni. Keress vmi olyan mozgásformát, ami tetszik, és fokozatosan csináld.

:)