Hogy fogyhatnék le ha elég sokszor jön rám a "zabálhatnék"?

Önkontroll. Pár hét alatt hozzá lehet szokni, és már nem is akarsz minden szirszarba beleenni. Plusz nem árt eleve, ha nem egy ilyen éhezős diétát választasz vagy kalóriaszámolásra hagyatkozol, hanem rendes ételeket eszel. Hogy milyen alapú táplálkozás megfelelő, azt mindenki magának tapasztalja ki és úgy a legjobb.

Nekem személy szerint a szénhidrátszegény-zsírban és fehérjében gazdag étrend válik be. Ezzel fogyok éhezés nélkül, falásrohamok nélkül, mértékeket tartva, tudatos táplálkozással.

Nekem az segített, ha előre gondolkodtam és gondoskodtam róla, hogy ilyen esetben mit találjak: előre megtisztított, fogyasztásra kész sárgarépát, karalábét stb. Ha nem fogy el, akkor meg leves lesz belőle pár nap múlva (jó esetben, sajnos párszor rámrohadt).

Persze, valamennyi önuralom ígyis-úgyis kell, de ha a környezetet úgy alakítod, hogy segítsen a jó irányba haladni, úgy könnyebb.

A másik, ami nekem segít, az az, ha előre megtervezem, mit fogok enni. Kevésbé horgad fel bennem a visszatarthatatlan vadászösztön délelőtt 9-kor, ha tudom, mi lesz a tízóraim. Ha meg mégis, akkor még mindig van rá esély, hogy csak a tízórait eszem meg idő előtt, amúgy minden marad a terv szerint. Ehhez persze az kell, hogy reális legyen a terv, ha túlságosan nagy kalóriadeficittel tervezek, úgy nem működik.