Ha fogyni szeretnék tobb kaloriat kell elegetnem egy nap mint amennyit aznap beviszek?

Remélem, azzal tisztában vagy, hogy a szervezeted alapjáraton (pusztán a létfunkciók fenntartásával, mozgás nélkül is) felhasznál egy csomó kalóriát. Nézz utána, mennyi lehet nagyjából a te napi alap kalóriafelhasználásod, valamelyik kalóriaszámláló oldalon. Ez csak egy becsült érték, a valóság lehet ennél valamivel több vagy kevesebb, ki kell tapasztalnod.

Csak azért írtam le ezt, mert akadnak itt néha olyanok, akik napi szinten betegre edzik magukat, mert azt hiszik, csak mozgással lehet kalóriát "égetni".