Ez így jó lehet, fogyhatok?
Kaja: nuku édesség (ritkán pár kocka étcsoki), minimális szénhidrát, odafigyelek arra, hogy mit eszem, de koplalnom betegség miatt nem nagyon szabad. Azt gondolom, hogy egészségesen étkezem (illetve mostantól úgy fogok).
Mozgás: naponta legalább egy óra gyors séta (a futást még nem bírom, később arra akarok váltani) + minden nap egy fél-egy óra callanetics, amennyi időm van.
válasza: válasza:fogyhatsz, persze, én azért az édességeket teljesen kizárnám, nem tesz jót a lelkiismeretnek :)
zsíros kajákból csak egy minimálisat egyél, hiszen az is fontos tápanyag.
a gyors sétánál sztem jobban néz ki a kocogás, én azt szoktam, a lényeg, h a pulzosod 120-130 között legyen, ebben a tartományban ég legjobban a zsír, és ilyenkor még élvezhető is ez a testmozgás.
(pulzosod úgy tudod mérni, h a csuklód körül kitapintasz el lüktető artériát, majd negyedpercen keresztül számolod hányat ver, és azt beszorzod 4-gyel.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!