Vajon sikerül visszaszereznem az alakom?

Nekem az a véleményem, hogy vagy szoptatsz, vagy fogyókúrázol. Szoptatás alatt máshogy működik a szervezet, a hormonok. Azt viszont már most is megteheted, hogy egészségesebben táplálkozol, ami nem egyenlő a kalóriaszegény táplálkozással. És sétálj sokat a picivel.

Két gyerekem van, a kisebbik 1 éves volt, amikor lefogytam (már nem szoptattam), most 12 kilóval kevesebb vagyok, mint amikor az elsővel terhes lettem. Nekem ehhez kellett egy jó étrend, mert gondok voltak a pajzsmirigyemmel és a vércukrommal, ezért is jött fel sok plusz kiló az évek során.

Vegyél egy hordozó kendőt, vagy egy csatos hordozót, és tornázz heti 5x a babával magadon, legalább egy órát. Én így fogytam le 20 kg-t 6 hónap alatt, úgy hogy az étkezésen nem változtattam.

Arra figyelj, hogy ugrálni nem szabad. Low cardio videókra keress rá youtubeon, azokban nincs sok ugrálas, ha megis van, azt hagyd ki, és sétálj egyhelyben amíg a videóban ugrálnak, hogy ne essen le a pulzusod.

Szinte minden városban van hordozós tánc, ha pesten vagy akkor maminba is. Ha van pénzed rá, ezt is beiktathatod, általában heti 1x van.

A baba is jól érzi magát, és te is visszanyered az alakod. Mindenki jól jár.

Erősítő edzésként rakd a nyakadba a babát és guggolj vele. Fogd meg a hóna alatt és emelgesd.

Van egy szuper súlyzód, ami jelenleg olyan 7-8 kg lehet, használd ki.

Az enyém másfél éves, és 15 kg, meg mindig szoktam vele erősíteni, és imádja ezt a napi fél órát míg guggolok vele, emelgetem, és szinte csak vele foglalkozok.

Emellett én eldobtam a babakocsit, és levegőzni, orvoshoz, boltba, mindenhova csatos hordozóba viszem. Napi 1-2 órát minimum sétálunk így.

Sose volt olyan tónusos, izmos felső testem mint most. Olyan vagyok, mint egy gazella. Pedig simán bevágok egy 32 cmes pizzát. 165 cm 78 kgval mentem szülni. Most 165 cm és 51 kg vagyok.

Ja és semmi mas dolgod nincs most csak ellátni a babát és az otthoni teendőket.

Amíg porszívózol, vasalsz, főzöl, kapd magadra a babát, ugyanis rengeteget számít, hogy ezeket a tevékenységeket+ 8 kgval vagy anélkül csinálod. Illetve a baba is örömmámorba fog égni, hogy a pihenő szék száműzetése helyett, testközelbe lehet.

Karikás kendőben szoptatni is tudsz úgy, hogy a két kezed szabadon marad 😉 én szoptatás közben sem a kanapén ücsörögtem, hanem főztem.