Nagyon sokat ettem? Objektív szemlélőként vélemény?

Tudom, hogy nagyon sok az ilyen kérdés, de annyira próbálok figyelni magamra,az étkezésemre.. Jó lenne, ha valaki objektíven alkotna véleményt a mai napi kajálásomrol!

Írom is:

~250g sárgarépa

~1kg paradicsom

~0.8 fejes saláta

~250g rozskenyer

-1 Twist Tonhalkonzerv

-1 kis zárt marék olajoa mag

-100g görög joghurt

-200g cottage cheese

-200g paprika

-3db tojasfeherje

-3 kis villa süti

-1 ringlo

Tudom, a süti nem kellett volna..

Ez így nagyjából 1800kcal a sütik nélkül.

Adatok: 16/L 180cm 46kg

Ez súlytartáshoz sok, elég, kevés?

Előre is köszönöm a válaszokat!