Hogyan kezdjek bele az egész fogyókúrába?

Tedd rendbe az étkezésedet, de lehet, hogy egy belgyógyászati kivizsgálás sem ártana, hogy mitől alakult ki ilyen fiatalon a túlsúlyod.

Az első lépés, hogy a reggelin, vacsorán változtass: maximum egy teljes kiőrlésű zsemle mellé egyél zöldséget (paprika, paradicsom, uborka), sonkát, vajat vagy tojást. A kisétkezések: tízórai, uzsonna, ezekre egy joghurtot, egy-két almát vagy másmilyen gyümölcsöt egyél. Gondolom a szüleiddel laksz, ezért az ebéd legyen az, amit otthon főznek, maximum egy mélytányérnyi meleg étel. Ez lehet bármi, akár csülkös pacal is, észszerű keretek között, ne felezd meg, de ne is pakold túl a tányért, itt a mennyiséggel tudsz játszani.

Egyelőre csak a napi aktivitásodat növeld meg, menjél gyalog vagy biciklivel mindenhová. Egy-két hónap múlva jöhet a komolyabb edzés, kocogás, valamilyen funkcionális csoportos óra a közeli edzőteremben, ha van ilyen. Sok sikert és kitartást kívánok neked.

Amit én tennék a helyedben:

Diákmunka!

És ebből a pénzből fizetném a dolgot.

Anyum járt életmódváltó klubank nevezett valamibe. Nagyon bevált neki. És itt tényleg az van, hogy van veletek egy edző, vannak oktatások, vannak étrendek! Mindent adnak!

Csak olcsóbb, mint egy teljes állásos személyi edző, mert egy csoporttal vagytok, sok emberrel foglalkozik egyszerre.