fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan kezdjem a fogyokurat!?

Hogyan kezdjem a fogyokurat!?

Figyelt kérdés
25 eves no vagyok:161 cm es 66 kg. Szeretnek lefogyni. Mit nem lehet enni, mire figyeljek oda, mikor lehet legkesobb enni. Az etrend vagy a mozgas befolyasolja a fogyast? Es mely mozgas formak, sportok a legjobb fogyaszto de nem izmositoak?

#fogyás
2019. júl. 31. 11:53
 1/7 anonim ***** válasza:
100%
Ennyire nehez visszanezni azt ami ezen az oldalon mar ezerszer le van irva?
2019. júl. 31. 12:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
100%

" sportok a legjobb fogyaszto de nem izmositoak?" --- Na ezt nem értem. "Skinny fat" kategória akarsz lenni, akin látszanak a hájpárnák nyomai? Jólvan... :D


Egyébként 2 alapszabály. Hagyd el a fehér lisztet és a fehér cukrot. És ne, ne gyere kifogásokkal, hogy nem áll módodban!

Csökkentsd a szénhidrát beviteled és főleg fehérjedús kajákat fogyassz. - Google a barátod, írd be, hogy mik azok az ételek. Fogyassz mellé sok zöldséget, valamint gyümölcsöt. Bármennyire is fáj, sportolj, erősíts saját testsúllyal. Ne félj, ettől ne gondold, hogy kettes szekrény méreted lesz, valamint, hogy a karodon majd szétrebed a pulcsi a bicepsztől... Feszesíted a bőrödet, és sokkal szebb lesz az alakod. Sport nélkül minden lötyi lesz rajtad.

2019. júl. 31. 12:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
100%
Következő legfontosabb szabály, hogy ne fogyókúrában gondolkozz. Fogyókúra egy ideiglenes valami. Ha lefogysz a bizonyos kívánt kilóra, az nem azt jelenti, hogy most már jöhetnek a szemét kaják. NEM! Ugyanúgy folytatni kell a normál étkezést!
2019. júl. 31. 12:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
67%
Normalisan etkezel MINDENT, csak kevesebbet. Ennyi. Mi ebben olyan nagy nehezseg?
2019. júl. 31. 14:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
67%
Kezdetnek felejtsd el a fogyókúra szót.
2019. júl. 31. 20:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
100%
Napi 2-3l víz legyen először a cél.Reggelire zabkása,ebédre sovány hús zöldségekkel,vacsorára pedig szintén valami könnyű,pl. saláta (amiben van tojás vagy hús,vagy sovány sajt),vagy valamilyen leves.Kisétkezékre gyümölcs,vagy néhány szem mandula. A legjobb lenne váltogatni a mozgásformákat: súlyzós edzés+ kardio (futás,aerobic). Amúgy neked kell kitapasztalni,hogy szàmodra milyen étrend felel meg.Nem vagyunk egyformák.Van aki a vegán étrenddel fogy,más pedig akkor,ha húst hússal eszik.A kalóriaszàmlàlás hatásos,csak tudni kell,hogyan kell jól csinàlni.
2019. aug. 1. 06:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
100%

Én minden témakörben leírnám, hogy az azonos kérdésekre milyen válaszok jönnek. A fogyókúra témakör ilyen tekintetben egyszerű.


A másik oldalról pedig kérjük hogy a hátteret mutassa be a kérdező az adatokkal együtt, de csak abban az esetben, ha a leírt összefoglalóban nem találja meg a kérdésre a választ.

2019. aug. 1. 07:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!