Miket ehetnék napközben? És hogyan tartsak ki?

Tavaly fogytam 10 kilót, pedig mindent ugyanúgy csináltam ahogy addig, viszont annak valószínűleg lelki oka volt. Történt valami de nem az a lényeg. Az elmúlt kb 1 évben szépen vissza is jött. Nem mértem a súlyom már régóta, csak érzem magamon, hogy nem jó.

Irodai munkát végzek és a nap nagy részében ülök, ez talán ront a helyzeten. Nem csak a fogyás érdekében, hanem amúgy is szeretnék egészségesebb kajákat enni. Már egy ideje próbálok odafigyelni az összetevőkre, hogy ha már nem diétás de legalább a lehető legkevesebb káros anyagot tartalmazza.

Már komoly fejtörést okoz, hogy mégis mit hozzak magammal dolgozni. Főtt lakatném szoktam, így marad a zsemle, kifli. Joghurttal, felvágottal, tömlőssajttal. Mikor mivel. Otthon pedig a főtt étel amit a család többi tagja eszik. Az evés mennyiségével szerintem nincs gond, inkább a minőségével. Túl sok a szénhidrát.

Nem tudom mit vehetnék amivel jól is lakok, íze is van de nincs benne sok szénhidrát és nem az egekben van az ára. Arra gondolok, hogy nem szeretné napi többezer forintot elkölteni a napi kajámra, mert azt sajnos megérezné a pénztárcám.

Valaki tudna segíteni nekem ebben?